高血壓患者年輕化 需從細節 開始預防
近年高血壓患者漸趨年輕化，上班族亦需要提早作出預防。
高血壓早期毫無徵兆，很多年輕人在頭暈和心煩時僅以為疲勞或者「作感冒」所致。
高血壓並非肥胖人士「專利」，身形纖瘦也同樣有機會患上心血管疾病，需要長期服藥。
年輕上班族過量飲咖啡，亦是形成高血壓因素之一。
高血壓患者普遍有腎臟交感神經過度活躍問題，有機會損害心、腦血管。
近年美國流行的「得舒飲食法」建議多吃黃色蔬菜，有助降血壓。
腎血管神經射頻消融術的出現，為「頑治性高血壓」患者提供了服藥以外的選擇。
雖然高血壓患病率會隨著年齡增加而上升，但它不再只是中老年人的毛病，更有年輕化的趨勢。根據2016年澳門健康調查報告顯示，18-29歲患上高血壓的比率是男7.2%、女：1.9%，加上現代人生活壓力大，工作時間長，難以養成健康飲食和規律運動的習慣。（文：徐璐 互聯網圖片）
高血壓被稱為「隱形殺手」，早期能毫無徵兆地存在，很多年輕人在頭暈和心煩時僅以為疲勞或者「作感冒」所致，休息一下便好。稍不加注意，待痛楚加劇蔓延至肩膊、牙骹等其它部位，甚至出現心絞痛，求診才得知心血管功能已受損。因此無論多忙碌，都需要留意身體的細節變化，如進入辦公室就不明原因地出現頭痛、膊頭繃緊、面色泛紅，或是一運動就輕易出現氣促、心跳異常加劇等，都可能是警號，應盡快進行相關檢查。另外，有些人會認為高血壓是肥胖人士的「專利」，而事實上身形纖瘦也同樣有機會患上心血管疾病。
參考「得舒飲食法」
年輕上班族想預防高血壓，可每天食用適當水果和黃色蔬菜，避免過量飲用咖啡因飲品。近年來自美國的「防治高血壓得舒飲食法」(Dietary Approaches to StopHypertension，DASH ) 建議食多些梨和奇異果，黃色蔬菜方面如粟米與紅蘿蔔等，它們含有的微量元素能幫助排出體內鹽分，有助調整血壓。
辦公室簡易伸展運動
另外，久坐於辦公室會出現四肢麻痹、肩背肌肉痠痛等症狀，休息時可做「手臂伸展」運動，兩腳與肩同寬，雙手自然垂下，十指緊扣後吸氣往上伸直，手心向上，再吐氣緩慢放下，每組動作保持10多秒便能放鬆。亦可利用辦公室椅子作「下肢伸展」，坐下後抬高雙腳伸直，翹起腳板向上，雙手平衡向前伸直，用手指盡可能地觸碰腳尖再慢慢吐氣。這些伸展操多做還能變成有氧運動，讓你在辦公室內亦能輕鬆控制血壓。
微創新療法有效降壓
近年在鄰近香港和台灣地區出現了腎血管神經射頻消融術，為用藥也不見好轉的「頑治性高血壓」患者提供了多個選擇。高血壓患者普遍有腎臟交感神經過度活躍的問題，它能使血壓持續上升，損害心、腦血管。這項微創新技術會在患者腹股溝開個小口，將高頻電波經由導管輸送到腎血管，再透過腎動脈壁阻斷交感神經，減低其活躍性從而降血壓，療程不涉及開刀式手術。
此外，腎血管神經射頻消融術並不是每個人都適合，在選擇手術治療前應聽取醫生的專業意見，尋求最佳治療方案。
