清新口氣冇難度

口臭是「社交大敵」，長期揮之不去更可成健康殺手，有疑慮應及早求醫。

由牙齦疾病引致的口臭問題，可能暗示你有心臟疾病潛在風險。

天氣逐漸炎熱，長戴口罩及飲水量不足可令口臭「愈來愈難頂」，若長期有口氣及勤清潔後仍覺口腔有異味，表示身體已響警號，如口腔細菌嚴重堆積時更甚至影響心臟，不容忽視。除勤刷牙清潔及注意飲食，更應該加強護理。（文：徐璐　圖：互聯網）

增患心臟病風險

口臭主因是口腔內的細菌代謝後發出的異味，約90%與牙周病有關。但《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Preventive Medicine）相關研究曾透露，牙周病引發的口臭很大機會損害血管健康，因口腔細菌及有毒物質會透過血液傳播到心臟，並依附於受損部位，嚴重時甚至演變成心內膜發炎等，其他研究亦表示動脈硬化（動脈阻塞）及中風均與口腔細菌所致炎症有關。

平時用雙手掩住口鼻噴一口氣，可快速自測是否有口臭問題。

聞口氣辨身體警號

不同徵狀的問題，令我們發出的口氣也有不同的氣味，其實是個初步警號向自身提出抗議，有異狀應多加注意，及早延醫診治。

●垃圾腐爛味：牙周病或焦慮症

牙菌斑及口腔發炎令揮發性硫化物濃度升高，易生垃圾腐臭味，部分情緒病患者亦有口臭困擾。

●酸臭味：腸胃消化較差、胃食道逆流

常感胃酸倒流進入食道令口中異味增強，長期消化不良人士易因食物在胃部停留過久產生酸餿味。

●魚腥味：鼻竇炎

鼻竇與口腔和鼻腔相通，大量分泌物或黏液塞於鼻腔中易形成膿液，加上細菌分解連帶令口腔發出「魚腥味」。

口臭高峰期對症下藥

日本口臭學會常任理事本田俊一醫師指出，大部分人起床後易覺口臭，因睡覺時唾液流動減慢致口中細菌激增，此時應先漱口再刷牙，最後飲一杯暖水助口腔製造乾淨唾液。而飯後可含少量水於口中，上下左右活動舌頭吐出助清食物殘渣，過後才使用牙線或飲杯綠茶消滯兼殺菌。另外，現時每天應於飯後及時更換口罩，免內層黏附更多口水及積存異味使口臭惡化。飲完咖啡後記得飲多些水，保持口腔濕潤在夏天尤為重要。

空腹或疲倦時可食黑朱古力，因可可豆裡的多酚成分助防口臭。

粗纖維的西芹可成「口腔清道夫」，嘴嚼時令食物殘渣迅速現形。

每天刷牙前可順便對鏡檢查舌頭。

奇異果中的「奇異酵素」助分解舌苔處的老廢物質，加蜂蜜或檸檬汁熱食防口臭效果更佳。

清舌苔同樣重要

舌苔過厚會讓形成臭味的厭氧菌大增，與老化口腔黏膜的蛋白質互起惡化作用，若平時見到舌頭上出現白色或淡黃色，應及時以專用的舌苔刷或柔軟牙刷清潔，將刷具用水沾濕，從舌頭深處向前輕輕刷洗再漱口。