辟除身上異味零難度

最近又到了水上活動旺季，型男靚女均各出奇招裝備自己，唔想到時「大汗叠細汗」咁掃興，或出汗混雜細菌發出尷尬異味，不妨於日常生活先好好調養，輕鬆化解汗味「攻」鼻的濕身危機。（文：徐璐　圖：互聯網）

天然除臭妙方

一些家用材料稍微動腦筋便成大汗女生的好幫手，外敷內服雙管齊下，蘋果醋及檸檬汁稀釋後沾濕化妝棉輕輕塗抹腋下，待兩至三分鐘後清水洗淨，助平衡肌膚PH值兼打敗細菌。另外，以1比1混合梳打粉和粟粉，再塗於身上容易出汗的位置亦可減汗。

大汗人士應少穿涼鞋及勤換排汗襪，適當以茶葉水泡腳亦助收斂汗液，而頻密沖涼及水溫過熱有損皮膚表面的保護膜，不妨用毛巾浸暖水擰乾後重點擦拭清潔。

運動型男拋開汗味煩惱，穿上泳衣或背心更盡顯自信風範。

大部分男士皮脂腺分泌旺盛致體味較濃，可選用抗菌沐浴露。

綠茶粉加入熱水浸浴15分鐘或沾濕棉花球擦身助吸異味。

運動後最好立刻用濕毛巾抹走汗水，免滯留太久增油脂代謝發臭機會。

夏天常穿透氣的淺色純綿衣服能有效減少出汗。

止汗劑薄塗乾爽部位

止汗劑於前一晚使用至翌日可發揮最大功效，緊記沐浴後抹乾或用風筒吹乾腋下再薄塗一層，因常含的鋁分子會透過汗管抑制汗腺出口以減少排汗，貪心塗勻全身及經常補塗反而會影響身體散熱。止汗劑一般每次維持6至8小時效用，每天最多使用兩次。

炎夏宜用清爽不黏膩兼抗菌的止汗劑，忌含酒精、香料與添加劑，毛髮濃密者可選揮發快與毋須接觸皮膚的噴霧式，便於噴在足和背部等大面積；走珠式性質溫和兼易控制用量，或更適合濕疹及敏感肌人士。在家中亦可試用體香膏及止汗粉條，因與肌膚貼合程度更佳，效果比液態產品好。

汗水會沖走及稀釋止汗劑的成分，如正在出汗不應使用。

少吃濃味食物

飲食總體可遵循7：3或6：4的「菜多肉少」原則，先食蔬菜後食肉助排身體毒素。據中醫角度可大致分為兩種體質加固調理，大汗伴有感口乾舌燥的「濕熱人士」應多食時令瓜菜和忌食麻辣火鍋，而長時間在冷氣環境下兼凍飲不離手可令「脾胃虛寒人士」狀況惡化，煲湯煮餸時可加平補祛濕的淮山和蓮子助保腸胃健康。

事實上，適當排汗利於調節身體各項平衡，亦可反映不同的健康訊號，若某些部位特別多汗或堅持以上方法後仍無改善，請立刻向醫生等專業人士求診。

喝啤酒後可令體表溫度速降反增口渴與出汗反應，依賴它消暑不太可行。

濃味咖喱及蒜頭等香料能讓體內淤積濕熱，汗味自然加重。