高顏值 空中運動

首席導師Misa學習瑜伽前是全職媽媽。

瑜伽導師SiSi將絲綢吊布與自己融成一體。

雙人空中呼拉圈屬難度動作，足以顯示彼此的默契。

Misa 指學習空中瑜伽對寒背及腰痛毛病都有改善。

Yoga Fly 匯師教育中心是全澳首間引入空中呼拉圈課程的瑜伽中心。

雯雯學習鋼管舞五年，現在已是表演級數。

雯雯建議初學者先練好如何掌控核心力量，才再練技巧。

（左起）Misa、雯雯及SiSi 都是中心內的導師。

空中瑜伽、空中呼拉圈及鋼管舞，都是源自馬戲團的雜技表演。

空中瑜伽是體操、是舞蹈、是健身、是雜技！事實上，空中瑜伽、空中呼拉圈及鋼管舞，都是源自馬戲團的表演項目，也統稱為「空中舞蹈」，比傳統雜技更具欣賞性、比藝術體操更柔美。Yoga Fly匯師教育中心的首席導師Misa指，空中瑜伽又名反重力瑜伽，並不在瑜伽八支體系內，是幫助一些做不到正常瑜伽式子的人來完成動作，是動靜結合「力與美」的完美交融。（文：游子欣　圖：阮漢賢）

兩年前，本來是全職媽媽的Misa因常腰痛得厲害，經朋友推介開始接觸空中瑜伽，後來學得起勁，就跑去考取專業導師資格，回澳後開始幫人做代課，後來自覺不足，再進修及與幾個志同道合朋友搵個地方練習，沒想過開班搵錢，豈料後來演變成現在的瑜伽中心。她也放很多練習時的片上抖音，因此招徠了不少學生，校內唯一的男學生也是從抖音吸引過來的。

空中健身令線條優美

身型Fit爆的Misa說：「這裡主打空中健身，不需用健身的器材，也能做出效果。空中舞蹈以拉筋為主，所以身體線條更美，也更柔軟。」空中瑜伽不單可纖體修身，亦可減壓、通淋巴去水腫及紓緩痛症等作用。除了空中瑜伽，這裡更是澳門首個提供空中呼拉圈及鋼管舞課程的瑜伽中心。

Misa透露這裡也有其他課程：「空中呼拉圈在外國頗普及，但在澳門尚算新鮮。初級學生不需要身體太大柔軟度也能做到，普及化後的動作也沒有專業體操那麼複雜高難度。」

駕馭鋼管舞靠核心力量

已有五年鋼管舞齡的導師雯雯說：「鋼管舞屬於競技型運動，對身體的心肺功能、塑形效果非常好。跳時需要和我們皮膚與鋼管有摩擦，有更大的摩擦力我們才能完成高難度動作和展現技巧。需要注意的是，初學者需要先練好核心力量，在擁有良好的核心力量後再練習技巧，可避免受到意外傷害。」她又指學鋼管舞並沒有年齡限制，她見過最小的學者是4 歲，最大的60 多歲都有。

不宜進行空中瑜伽人士

心臟有問題、血壓過高或過低、骨質有問題、關節炎、青光眼，或腦部有腫瘤皆不宜，有疑問應徵詢醫生意見。