中醫助你 安然過渡更年期

更年期是甚麼？更年期是指生理上特定轉變的時期，年齡約45至55歲之間。女性更年期最明顯的變化是月經週期紊亂或閉經，生殖能力下降至消失。這都是女性必經之路，所以大多數都可以自我調節，順應這個生理上的變化。據統計，約有15%女性在更年期由於各種複雜的病因影響，可以出現較嚴重的症狀，成為了更年期綜合症。更年期常見的症狀月經紊亂或閉經、潮熱出汗、頭暈耳嗚、煩躁易怒、失眠多夢和情志不寧。

更年期機體由健康壯年邁血老年的過度。隨著腎氣日衰，天癸將竭，冲任漸虛，精血不足，腎陰陽易於失調。若素體腎陰陽偏盛偏虛，或素性憂鬱，或因家庭、社會、疾病、勞逸等因素影響下，使腎陰陽失調益甚。腎為五臟六腑之本，十二經脈之根，從而產生以腎陰陽失調為中心，傷及其他臟腑功能的複雜多樣的病理變化。本病以腎虛為本，腎虛可以致瘀和傷及其他腑，辨証首分腎陰虛或腎陽虛，並要辨明兼証，治療主要是調理腎陰陽。關鍵在於陰陽平衡。

中醫重養生，強調從生活著手，因此要安然過渡更年期，要提早保養，而非等到邁入更年期才做。首先要做到情志舒暢，更年期綜合徵的產生與社會心理因素密切相關，因而調暢情志至為重要。中醫強調多做運動。透過運動，調節氣血循環順暢，增加身體含氧量，並把壓力釋放出來。其次調節飲食，意指飲食要有節制，不能隨心所欲，要講究吃的科學和方法。根據病情，選高蛋白、高纖維、含多種微量元素的清淡飲食，忌辛辣燥熱之品。另亦要在生活上注意起居規律，勞逸結合，保證每日睡眠充足。至於主要的中醫療法有：中藥、針灸、食療、氣功等療法，這些療法，不僅療效顯著，而且安全性好，值得進一步推廣。

黎氏綜合診所 黎汝碩中醫生